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8.2kmだけ

走りはじめが遅くなったので吉野川を渡って帰ってくる8.2kmコース。今日は寒いので起毛のウィンドブレーカーを上下着込んで走ったけど逆にあつくて仕方なかった。靴は重たいゲルカヤノだしウィンドブレーカーは重たいし汗でまとわりつくわで脚が開かない。ま、もともとカラダも堅いんだけど...。

19'51" 4'50"/km 170bpm 120cm HR149
18'55" 4'37"/km 173bpm 125cm HR156

ちょっとペースがあがった方がピッチもストライドも両方上がってる。やっぱイキオイがあると反動で股が開くのかな。カラダが固くても。(^^)

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