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タラタラ18.68km

土日と完全休養したけれど、腱鞘炎が治っているかどうか怖いので様子を見ながらタラタラと走った。といいつつも往路はわりと速めのペースで。


往路 18'15" 4'27"/km 172bpm 130cm HR148


ちょっとインターバルにゆったり走った後、復路は時間を気にせずHRを150以内に抑えて4.1kmで往復合計で8.2km。ここでいったん帰宅してヨメを呼んで再び往復8.2kmの同じコース。いったん汗をかいた後、心拍があがらないペースで走るのはとても寒い。着替えてくればよかった。(>_<)


腱鞘炎はどうやら治まったみたいだ。外側側副靱帯もナーバスになるほどの痛みはなし。若干腰痛?ぽい痛みがあるけどこれも大丈夫。ただ足底筋膜だけはちょっぴり痛い。こうやって書き出すと痛いところばっかりだな。なんで走ってるんだろう。






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