スキップしてメイン コンテンツに移動

ゆったり14km

丸亀ハーフ前の最後のRUNになるかもしれないのでちょっと長めに14kmを走ってきた。ペースは6'00"/km前後とゆったり。


この日は一緒に丸亀ハーフに出場する妻と二人でRUN.彼女は夏の神鍋以来10km以上の距離を走ってないので脚慣らしの意味も含めて長めのRUNにした。距離を走ることでどこかが痛くなったりすることはなかったようだが、10kmを過ぎたあたりからペースがガクッと落ちてきて7'00"/km台近くのペースになってしまっていた。まぁ、走り込み不足だから仕方あるまい。本人もそのあたりはよくわかっていて丸亀でのゴールタイムを2時間半あたりに設定しているようだ。


今朝起きると少しだけ脚が重かった。自分も走り込み不足だな、これは。さてさて丸亀の目標タイムをどのくらいに設定しようか?

このブログの人気の投稿

フォアフットランの練習には厚底シューズがオススメ

今年の故障の始まりはminimusでフォアフットをはじめたことだった。

今年の前半チャレンジ富士五湖までは大きな故障なく順調に走ることができていた。チャレンジ富士五湖完走後、次の課題としてスピードアップに取り組もうと考えた。

買ったのはニューバランスのminimusMR00。かかとにほとんどクッションのないこのシューズを使えば必然的に前足部だけを用いて走るようになり自然とフォアフットランが身につく…はずだった。

ミニベロが遅いなんて誰が言った!快適で最高な通勤自転車Bruno Minivelo 20 Road

諸事情があって通勤用のミニベロを購入しました。えぇ、たまたまタイミング的に購入事案が続いてしまっただけで宝くじが当たったわけではありません。

[徳島]本格派マフィンならココで決まり! 川内町のMUFFIN&SWEETS CIRU

あいかわらずドーナツをバクバク食べてるのですが今日はドーナツのお話じゃありません。マフィン!です。川内町にあるCIRUさんをご紹介。

マフィンってカップケーキとパウンドケーキあたりとの違いもよくわからないし、ケーキやドーナツみたいにひとつのジャンルとして確立していないイメージがあります。マフィン専門のお店ってあんまりないじゃないですか。