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温湿布とコルセット

土曜日の夜、新年会があって長い時間(8時間)、板間に姿勢悪く座ってたものだからよけいに腰が痛くなってしまった。日曜日はどうにも腰が落ち着かなくってとうとう朝から温湿布とコルセットの世話になるハメに。

腰痛に陥った状況、原罪の症状から察するにたぶん筋拘縮を原因とする筋筋膜性腰痛なのではないかと思う。すでに腰痛の発生、つまり原因となった事があった日より1カ月ほど経っているのでひどい炎症とかはないはずだ。そうすると筋拘縮あたりが原因としか考えられない。

温湿布だけでは筋拘縮が治まるとは思えないがとりあえずは温めて筋肉をほぐれやすくしておこう。あとはコルセットで固定することでよぶんな負荷を患部にかけないこと。さらにこわばりを鍼で刺激してほぐしてもらい、さらにストレッチでしっかり伸ばしていく・・・とりあえずこんな方法しか思いつかないが、あまり間違ってはいないんじゃないだろうか。

大腰筋をほぐすんであれば、RUNは問題ないハズだな。
今日は走ってみよう。
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