スキップしてメイン コンテンツに移動

レスト走

昨日のハーフマラソンの筋肉痛が出てきているので、今日はゆったりと走って血液の循環をよくするアクティブレストのつもりでRUN。

ところが...意外とゆったりと走るのは難しい。

往路の4.1kmを
19'29" 4'45"/km 166bpm 126cm HR155

橋を渡り終える頃にはHR160オーバーになっていたのでとりあえず小休止して歩く。

復路の4.1kmは
19'07" 4'40"/km 175bpm 122cm HR158

走り始めはカラダが重かったけれど、後半はわりとラクに走れた。明日もう一度10kmオーバーのアクティブレスト予定。


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ

このブログの人気の投稿

フォアフットランの練習には厚底シューズがオススメ

今年の故障の始まりはminimusでフォアフットをはじめたことだった。

今年の前半チャレンジ富士五湖までは大きな故障なく順調に走ることができていた。チャレンジ富士五湖完走後、次の課題としてスピードアップに取り組もうと考えた。

買ったのはニューバランスのminimusMR00。かかとにほとんどクッションのないこのシューズを使えば必然的に前足部だけを用いて走るようになり自然とフォアフットランが身につく…はずだった。

ミニベロが遅いなんて誰が言った!快適で最高な通勤自転車Bruno Minivelo 20 Road

諸事情があって通勤用のミニベロを購入しました。えぇ、たまたまタイミング的に購入事案が続いてしまっただけで宝くじが当たったわけではありません。

[徳島]本格派マフィンならココで決まり! 川内町のMUFFIN&SWEETS CIRU

あいかわらずドーナツをバクバク食べてるのですが今日はドーナツのお話じゃありません。マフィン!です。川内町にあるCIRUさんをご紹介。

マフィンってカップケーキとパウンドケーキあたりとの違いもよくわからないし、ケーキやドーナツみたいにひとつのジャンルとして確立していないイメージがあります。マフィン専門のお店ってあんまりないじゃないですか。