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城山往復ラン14.2km

今日も城山までの往復ラン。体感よりもタイムが出過ぎなのと心拍数が高めに測定されているのがアヤシイ。感覚的にはせいぜい4'50"/kmまでなんだけど。

少しだけ、ほんの少しだけど左膝と右足底に痛みあり。膝はひさびさに走り始めたので落ちてしまった筋肉がたよりなく悲鳴を上げそうになっているかんじ。右足底は痛みは引いているけど完治はしてないといったところだろう。焦ったところでウルトラのカラダがすぐ仕上がるワケでもないので、あまり大会のことは意識せずマイペースで走ることにしよう。

14.2km    65'31"    4'37"/km     ピッチ169    ストライド128cm    HR169


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