スキップしてメイン コンテンツに移動

沖ノ州折り返し14.6km

昨夜はしれなかったぶん、昼に走ることにした。ホントは昼は嫌いなんだけれど。

コースは沖ノ州折り返しの14.6km。気温は28℃くらい。往路は風速7mほどの追い風、復路は向かい風。タイムは77'14"  5'17"/km  ピッチ168  HR159。

HRは体感より高め。パルスグラフのほうがアヤシイと思われるので電池交換をしてみよう。ピッチはできれば175を最低ラインで維持しときたいところ。次走るときは気をつけよう。

疲れはけっこう感じていて、わずか15km弱でこれほど筋疲労を感じていると100kmなんてとてもとても、って感じ。先が思いやられる。

このブログの人気の投稿

フォアフットランの練習には厚底シューズがオススメ

今年の故障の始まりはminimusでフォアフットをはじめたことだった。

今年の前半チャレンジ富士五湖までは大きな故障なく順調に走ることができていた。チャレンジ富士五湖完走後、次の課題としてスピードアップに取り組もうと考えた。

買ったのはニューバランスのminimusMR00。かかとにほとんどクッションのないこのシューズを使えば必然的に前足部だけを用いて走るようになり自然とフォアフットランが身につく…はずだった。

ミニベロが遅いなんて誰が言った!快適で最高な通勤自転車Bruno Minivelo 20 Road

諸事情があって通勤用のミニベロを購入しました。えぇ、たまたまタイミング的に購入事案が続いてしまっただけで宝くじが当たったわけではありません。

[徳島]本格派マフィンならココで決まり! 川内町のMUFFIN&SWEETS CIRU

あいかわらずドーナツをバクバク食べてるのですが今日はドーナツのお話じゃありません。マフィン!です。川内町にあるCIRUさんをご紹介。

マフィンってカップケーキとパウンドケーキあたりとの違いもよくわからないし、ケーキやドーナツみたいにひとつのジャンルとして確立していないイメージがあります。マフィン専門のお店ってあんまりないじゃないですか。