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足底筋膜炎

ランを再開してまだわずか1週間足らずだというのに早くも左足に足底筋膜炎の症状が出てきてしまいました。もともとハイアーチで筋が固いせいもあるのですが、それにしても早すぎでヘコんでしまいます。

まだ痛み自体は常に痛むほどのものではなく、朝起きだして数歩の間とかの初動時だけの痛みです。ただこのままのペースで走り続けているととくしまマラソンの頃はけっこう痛むようになってしまう気もします。しっかり走り込んで脚を作ることをせず、付け焼き刃なラントレでなんとか間に合わそうとするその姿勢が招いた結果ですね。

足底筋膜炎はなかなか治りが悪いので、しばらくはだましだまし様子をみながら走ることにします。ソールの厚いシューズを履くことにします。退役させてたゲルカヤノでも履いてみようかな。

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