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ジョガーな生活

今週は月曜から今日までランを休み。
火曜水曜は遅番で昼間走る時間はあったし、足底の痛みのほうもそれほど強くないので走ってもよかったのだけれど、娘が春休みで家にいるので親子水入らずタイムを優先。

週に3回程度1回のジョグで10km程度が、健康維持、気分転換にちょうどよい運動量かな、と感じています。休日の朝、時間があればちょっと距離を伸ばしてロングジョグをしたりで、走ることとのよい距離感を保ちながら生活の中にジョグがある生活が目標です。

妻も今週は8km×3日達成。いいかんじ。(^^)

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