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本日のラントレ予定

今日はLv3の設定でビルドアップ走を予定しています。
運動強度のターゲットは85%~92%です。心拍数でいうとHR155~164といったところ。
やっとHR160台で走ることができます。

HR164以上、運動強度92%以上のゾーンはLv4として週に一度インターバル走の時にその強度まで上げるつもりなんですが、自身の今現在の最大心拍数の設定175が本当に正しい設定かどうかの確証がないので、少し予定とはトレ内容が変わってきますが、今日は走り始めて5~6分の時点で一度、最大心拍付近まで追い込んでみるつもりです。

朝、少し用事をしてから9時過ぎから1時間ほど走ってきます。
その時間になると暑いんだろうな、きっと。(--;

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