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月間100km突破

自慢にもなりませんが月間100kmを2ヶ月連続で突破しました。

といっても、先月はアワイチ東ルート95kmを含んでの100km突破
今月は西ルート65kmを含んでの100km突破

そりゃ越えてあたりまえです。(^_^;)
アワイチのような特別な機会を抜きにして
普段のランで月間150kmくらいは走らなきゃ…1月からは。

今はペース、心拍数を上げる記が全くないので
心拍数150くらいまでで爽快ランで楽しみながら走りたいですね。

今の力ではHR150だと5'10"/kmくらい。
海部川までにはHR150をキロ5分でいけるようになればいいな、と。
キモチヨク3時間半でゴールが目標です。(^^)

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