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海部川まで1ヶ月半

海部川風流マラソンまであと1ヶ月半しかないことに気づきました。(^_^;)
妻のラントレにつきあってキロ6分半ジョグをちょこちょこ走ってますが、それ以外で自分のペースで走ることをしていません。キロ6分半は今の自分だと心拍数125近辺。150台の走り込みをしておかないと海部でサブ4すら危うくなりそうです。

2年前のコンディションだとHR160でキロ4分20秒。HR150でもキロ4分40秒から50秒程度だったはず。HR150でキロ5分ジャストまではカラダを作っておきたいところ。まずはランと自転車で体重を絞り込みます。

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