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目指せ減量!

今日現在で体重65.6kg。昼食後かつ10kmランのあとだったのでビミョーですが、キャノンボール直後の暴飲暴食でデブりピンチだった状況を脱しつつあります。

左足甲の腱鞘炎とシンスプリントはまだ痛みがあり長時間走は避けた方が良さそう。当面は体重を絞るためにじっくりと脂肪燃焼ランでいきます。10日間で1kgずつ減らすことが目標です。

大食いの多食と間食をあたらめ、規則正しく食べること、炭水化物を少々減らすこと、菓子パン、カフェラッテを止めること、そしてできるだけ毎日10kmジョグを行うことを心がけます。(^^)

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