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トレミはじめました。

トレミは景色が変わらないことや、テレビや人の声などの室内音がするので閉塞感を感じてニガテなのですが、雨の日や路面が凍結するような寒い日でも天気に左右されずに走ることが出来るのでやはり便利です。今年から天気の悪い日や距離を踏みたいときに利用することにしました。

今はキロ6分の定速、傾斜なしで1時間を目安に走ってます。身体がある程度絞れてきたら7%程度の傾斜をつけて走ってみるつもりです。

今週中は距離を踏むことに身体を慣らして、来週からいろいろと変化をつけて走ります。筋負荷をかけて筋力向上と、心拍ゾーンの変化をつけながら心肺持久力の向上を目的としたメニューをこなす予定です。スピードで追い込むのはニガテなのでそっち系のトレーニングは気が向いたときだけになりそうです。

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