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ちょっとだけ痛みが発生

少しだけ足底と腸脛靭帯、肺が痛むので日曜日はランを休みました。土曜日にひさしぶりにペースを上げて走ってみようとチャレンジしたのですが平均HR160も超えられずにあっというまにボロボロになってしまいました。息も絶え絶えでアゴも上がってしまいフォームもぐちゃぐちゃです。もっとも普段正しいフォームで走っているかどうかも疑わしいのですが…。

購入したウィンドブレーカーの上下セット、どちらも快適です。 いずれもインナーにロングTシャツ、下はハーフのタイツを履いて走っていますが、 ティゴラは裏地がないので5℃くらいまで、プーマは裏にメッシュ記事がついているので若干暖かく0℃でも大丈夫です。

今月はまじめに走っているので15日の時点で月間走行距離160kmを超えました。これだけコンスタントに走るのは走り始めて1~2年目以来です。

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