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ランがボロボロ…

最近は週イチランとサボりがちです。かかとが痛いから。
昨日久々に走ったら、4kmで息が上がってしまい歩いてしまいました。こんなんで週末の日和佐うみがめトライアスロンまともに走れるんだろうか。メチャ不安です。

皮算用としては

スイム 28分 2分短縮
バイク 85分 7分短縮
ラン 45分 5分短縮

の2時間38分を目標にして40分切りができればうれしいな、と。
練習が出来てないくせに欲張り過ぎなんですが…(^^;)

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