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ランはひかえめです

最近ずっと週一ランです。
がんばっても週二くらい。

ずっとかかとの骨棘が痛くて
朝起きると歩くだけでも相当痛みます。

フォアフットランや
阿波踊りで腰を下げる動作が
かかとに負担をかけるみたいで
それらをやった翌日はとにかく痛い。

踊り本番まであと3週間足らず。
今は踊りの練習が優先なので
ランはちょっとお休みモードです。

9月の丹後を考えると不安だけど
今はこれ以上悪化しないように
ラン練習分の負担を減らして
かかとを休めておきます。


写真は阿波しらさぎ大橋の北詰付近。自宅から橋を渡りきってから折り返す往復9.5kmのコースが最近よく使うランニングコースです。夏の日差しにかわってきました。

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