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9月, 2012の投稿を表示しています

淡路島一周ツーリング

10月4日(木)に勤務先施設の会員さん達と淡路島一周ライドに出かけるので、その下見がてら単車で淡路島一周ツーリングしてきました。

といっても午後から勤務があるので、ささっと4時間で廻ってきただけです。

チェックしたかったのはトイレと自販機、コンビニなどのポイント。南淡路ICスタートの反時計回りだと50kmまでコンビニがないのがつらいところ。前半はアップダウンもありキビシイコース。人里をはなれて海岸線を走るので自販機も滅多にありません。水分補給の場所を確認しておかないとエライ目に遭います。

アワイチランで一周走ったわりには忘れているところも多かったのでやはり事前に廻っておいてよかったです。

コース確認はできたけれど、問題は自分の脚、かな。(^^;)




丹後100kmウルトラマラソンの結果が掲載されてました。

タイムは12時間54分38秒、順位は338番らしいです。
男子の出走人数が1638名、うち完走したのが777名なのでちょうど完走者の真ん中ぐらいですね。

ちなみに

男子の完走率 47.4%
女子の完走率 41.5%
平均の完走率 46.8%

となっており昨年よりさらに低い完走率になっています。出走時の湿度88%、最高気温32.1℃とコンディションが厳しかったことが大きな原因でしょうが、それとは別に最近のマラソンブームでランナーが増えて、参加する大会をフルマラソンからウルトラマラソンまで拡げてきたことも一因かもしれません。残念ながら完走できなかった方の中にはウルトラマラソン初チャレンジ組が多く居るんじゃないかと推察しています。来年もぜひチャレンジして完走の感動を味わって欲しいなぁ。


丹後100kmウルトラ、完走しました。

丹後、なんとか完走しました。
タイムは手元時計で12時間55分。

35kmで膝が痛くなり歩きが入ります。45km付近の浅茂川漁港に辿り着いたときは4時間20分。ここからは残り55kmを9時間40分で辿り着けばいいと割り切って歩き中心で進みました。今年で5回目の参加になる丹後です、コースはしっかりアタマに入っているので完走の不安はありませんでした。

丹後まであと5日

あと5日。いつもならワクワクしてくるのだけれど今回はとても気が重い。走り込めてないのが気がかりなのだ。今年で5回目になる丹後だが今回初めて家族と一緒に行く。ゴール地点で待っている家族のもとに伝えた時間どおりにたどり着けるだろうか。そんなことを考えているとよけいに不安になってくる。

伝えた時間は14:30〜15:30、つまり10時間〜11時間でのゴールだ。正直まったく自信がない。

自信がないのにこのゴールタイムを伝えたのにはわけがある。今は足が痛い。走るたびに右足甲は腫れ上がっているような状況だ。けれどいったん走り出すとなまじゆっくり走るよりもキロ5分半前後がなぜか痛みも少なく走りやすい。さらに走り込めてない割にはこのペースならば心拍数も140〜150以内で走ることごできる。もっとも長い距離で試していないので実際は30kmも走らないうちにつぶれてしまうかもしれない。けれど現在のところ痛みも少なく快適に走れているペースがキロ5分半…つまりエイド休憩などを考えると100km を10時間で走れるペースということになるのだ。

実際はもっとゆっくりのペースが正解なのかもしれない。けれどゆっくりペースで試したことがない以上、ゆっくり走っても痛みがでない確信が持てないし、なにより何時間でゴールできるかまったく計算がたたなくなってしまう。

今自分にできる予想は痛みがでずに体力が持てば10時間ちょいでゴールできるんじゃないかという希望的観測だけ。とんでもなく練習不足だけれどこのペースにすがって走るしかない。

しまなみ海道も50km手前でひどい痛みがでたけれどロキソニンに助けられた。今回は最初からお世話になることになりそうだけれどなんとか完走メダルを目指して、家族の待つゴールを目指して精一杯走りたい。

土曜日、走りました。

土曜日に走ってみました。一周2km弱のコースを周回するぐるぐる走です。

3時間かけて12周、23kmくらい走りました。痛みはかかと側での着地だと膝、前足部だと足の甲に痛みがでるかんじ。

途中痛みで歩いてしまうこともあったけれど、ほぼ1周ごとに休憩をとったおかげであまり悪化させずにすみました。

今週はもう走ることは止めて痛みの鎮静化につとめます。

さぁ、いよいよ丹後。

まだ走れません

膝の痛みはいまだとれず。 結局、日曜からずっと走っていません。 自転車も月曜に乗ってみたものの、走るほどではないにせよ膝に痛みを感じるのでこれも中止。結局なにも運動せずに一週間が過ぎようとしています。
いよいよ丹後、あやしくなってきました。 来週半ばまで痛みが続くようならDNSとすることも考えなくてはなりません。(>_<)
そんな中でも唯一できること、体重を絞ることだけは継続しています。今日現在、朝食後の体重で64.5kg。当初予定の64kgまであと0.5kgです。走ることができないぶん、せめて体重コントロールで走力不足を補うつもりです。

急遽自転車練に切り替え

走る格好に着替えて外に出て10mでランをあきらめました。
膝が痛い…。

日曜日、30km走るつもりで出かけたのですが痛めている右足をかばいながら走ったのが悪かったのか途中から膝が痛くなりはじめ15kmで歩きが入ってしまいました。結局20km走ったところで迎えに来てもらうありさま…。