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今夜0時、香川に向けてロング走します。

今夜、天気が良さそうなので今季初のロング走に出かけてきます。コースは自宅スタートで香川方面へ。 地図の上では高松駅で折り返しとしてますが、まだ今季はフルマラソン以上の距離を一度も走ってないのでいけるところまでいってほどほどに切り上げるかもしれません。






午後7時には帰宅したい…とすると午前0時からの時間は19時間。うち2時間は休憩に使うとすれば17時間が実走時間です。高松駅までの往復距離がおおよそ140kmですから17時間で走るためには時速8.2kmちょい…キロ7分20秒弱くらいのペースで走り続ければいいという計算になります。計算上ではキロ7分台で走り続ければとかんたんに書けるものの、実際に100kmを超えてからキロ7分台で走る自信なんてまったくありません。

いつも超ロング走では自分に心地よいペースキロ5分~キロ6分以内で序盤を走ってしまい50kmをすぎたあたりから疲れがどっと出てしまし後半グダグダになるのですが、これが序盤からキロ7分台で走ればもっと脚を残すことができるんでしょうか。今回はすこしゆっくりめのペースを試してみようと思います。

以下のようなタイムスケジュールを目標に走ります。
そんな思い通りに走れることはあり得ないとは思いますが…。

01:00 8.5km   中山トンネル付近(ウチノ海公園へ向かうトンネル)
02:00 17km  北灘
03:00 25.5km 大坂峠手前コンビニ
---------20分程度の休憩
04:20 34km  白鳥
05:20 42.5km 津田東IC付近
06:20 51km  鴨部小学校付近
---------20分程度の休憩
07:40 59.5km 牟礼付近
08:40 68km  中央公園付近
09:00 70km  高松駅(休憩込み)
---------40分程度の休憩
10:40 78.5km 屋島付近
11:40 87km  志度付近
12:40 95.5km 津田付近
---------20分程度の休憩
14:00 110.5km 引田付近
15:00 119km  カフェテリアコスタ付近
16:00 127km  櫛木付近
---------20分程度の休憩
17:20 136km  松茂付近
18:40 139km  GOAL 

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