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1月の自己目標(ただし低レベル)はクリアしました。

長い冬眠生活からやっとランに復帰して1ヶ月が過ぎました。1月に決めていた自己目標は4つ。すらばしいことに全部達成しました。

  • 累計距離月間100kmを超える
  • 10kmを歩かずに走りきる
  • 20km以上の距離を一度は走る
  • 10kmをキロ5分40秒ペースで走りきる
  • 体重を65kgにする
日々は走っているランナーからみればめちゃ低い目標なのでしょうが、ボクにはかなり高めの目標。とくに体重に関しては正月明けで67.5kgをオーバーしていたので-2.5kgとかなりハードル高めでした。が、無事すべて達成!なんとかカムバックランナーとして最初のつきを乗りきりました。次月…つまり2月の目標ですが
  • 体重を63.5kgにする
  • 2月上旬で10kmのペースをキロ5分20秒
  • 2月中旬で10kmのペースをキロ5分
  • 2月下旬で10kmのペースをキロ4分55秒
  • 週3回のランニング
  • 累計距離月間150kmを超える
この6点を目標に走ってみます。以前は10kmジョグをするときはキロ5分以内のペースで走っていたのでカラダがある程度慣れてきて体重も絞れてくれば、そのくらいのペースまで戻せるんじゃないかと楽観してます。

当面はフルマラソンなどの大会に出場する予定はないのですが、去年とくしまマラソンが開催されていた4月下旬(今年は3月開催ですが)あたりまでにフルマラソンを走りきれる走力に戻るようなイメージでペースを上げていこうと考えています。

ところで最近ランのお供にpodcastを聴いています。以前は音楽等聴かずに走ることが多かったのですが最近は音楽を聴きながら走ってました。でも音楽はどうしても飽きるので最近はpodcastがお気に入りです。モバイル通信をONにしとけばストリーミング配信で聴くこともできるのですが、ボクの場合はWifi環境でダウンロードしたpodcast番組を走るときに聴いてます。気が紛れてたのしいですよ。おすすめです。

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