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丹後100㎞ウルトラ前の最後の30㎞走

Photo丹後100㎞ウルトラマラソン10日前、最後のロング走に行ってきました。先週土曜日にハーフでつぶれてしまったので30㎞を越えておきたかったんですよね。


純粋に走っている時間だけの平均ペースは5分40秒。20㎞すぎてから足が重たくなってきましたが前回よりは動けました。少しだけ距離慣れしてきた気がします。ただストライドを大きくした走り方ではまだ長い距離はもたないようなので、丹後はピッチを多く刻む走りかたのほうがよさそうです。

最近はストライドを大きくした走り方でのジョグしかしてなかったのでピッチを刻む走り方のリズムが体に入ってません。本番まであと2、3回ジョグをするチャンスがあるのでそれまではピッチを意識して走ってみます。






職場をスタートするこの32㎞のコース、交通量も少なく河川敷あり峠道あり、ほどほどに自販機もありでなかなかいいコースでした。

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途中で見かけたトトト?の垣根。田舎っていいなぁ。

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