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4月, 2017の投稿を表示しています

土佐乃国横断遠足に出場するボクの6つの不安

今年。ひさびさに走ったフルマラソン2本はどちらも後半売り切れの撃沈レース。なのになにも振り返らず前向きな努力もせず、今までどおりのゆる~い生活を送っている。

リカバリージョグではなくリカバリースイム

昨日の「浮腫」の話の続きです。

むくみの原因が血行不良ならば、下肢にたまった血液をしっかりと流してやればいいはずです。

血行不良は血液の流れが悪い状態ですからまずは流れやすい状態を作ってあげることが大切です。

いわゆる象足…足のむくみの原因

よく超長距離ランをしたあとに足が浮腫…いわゆる象足になる方がいます。ボクは今まで
超長距離を走っても象足になったことはなかったのですが、先日トレイルを走ったよくじつにふくらはぎがパンパンに固くなりました。